Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2014
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2014:
|
2110 kkal
|
Lemak: 37,61g | Prot: 221,27g | Karb: 218,02g.
Makan Pagi: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Nestum Nestum Mel, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Siang: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Banana, Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Malam: Nestum Nestum Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|