Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2022
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 30,82g | Prot: 109,32g | Karb: 135,82g.
Makan Pagi: Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Makan Siang: Lacta Bis Branco, Quibebe, Beterraba Cozida, Repolho, Almeirão, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Lacta Bis (7g), Batata Doce Cozida, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis, Tomates. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Danone Iogurte Natural Desnatado . lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Van.bts
|