|
Проснулась жутко отёкшая, естественно и на вес это тут же отразилось
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1301 kkal
|
Lemak: 49,73g | Prot: 102,18g | Karb: 115,22g.
Makan Pagi: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Окей Форель Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна, Груша. Makan Siang: Суп Куриный с Вермишелью, Фундук, Кабачковое что то. Makan Malam: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Окей Моцарелла 40%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Milka Milka Bubbles Кокос, Красная Цена Курага, Манго, Агуша Молоко 3,2%, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Сухие Семена Чиа. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Memasak - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|