Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2022
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2559 kkal
|
Lemak: 101,93g | Prot: 89,97g | Karb: 299,54g.
Makan Pagi: Butter, Butter-Croissants, Metzger Kaiserfleisch , Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Makan Siang: Rosewein, Rote Paprika, Mondo Italiano Spaghetti, Schlagsahne, Metzger Kaiserfleisch, Pizza Salami. Makan Malam: Philadelphia Balance, Metzger Kaiserfleisch, Kaisersemmel. Camilan/Lainnya: Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Ja! Würfelzucker. lagi...
|
|
2831 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 54 menit, Menyetrika - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 34 menit, Tidur - 6 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 17 menit, Berdiri - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|