Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2022
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 39,82g | Prot: 147,04g | Karb: 64,42g.
Makan Pagi: Ovo Frito. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Macarrão Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Banana-da-Terra Madura Fervida, Músculo Bovino Cozido. Camilan/Lainnya: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. lagi...
|
|
2666 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lekaam
|