|
Familie seit cs. 1,5 Wochen wieder da. Daher leichter gehen lassen, nicht getrackt und im Übermaß gegessen. Also in meinem Fall erschwert die Familie das Einhalten des ETBs. Zusätzlicher Anstieg des Stresslevels (Prüfung naht). Aber der erste Schritt ist wieder getan. Heute tracke ich!
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 24,28g | Prot: 67,98g | Karb: 202,31g.
Makan Pagi: Milsani Skyr Natur, Kölln Haferflocken, Aldi Banane. Makan Malam: Döner Kebab. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Aldi Nektarine. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|