|
Вчера 25 мин силовые и 25 мин вело. Сон 7 часов, из них 3 часа глубокий. Настроение чудесное, потрясающее, великолепное 😍И комментирование мне починили алилуя 😁
|
156,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,3 kg.
Sisa: 81,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2450 kkal
|
Lemak: 111,53g | Prot: 205,44g | Karb: 163,71g.
Makan Pagi: Пятерочка Сливы, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Makan Siang: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Фузилли с Креветками в Томатно-Сливочном Соусе, Лента Авокадо, Милти Борщ с Говядиной. Makan Malam: Кофе с Молоком, Магнит Слива, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
5022 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|