|
42.9 %
5657 Steps
|
144,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 42,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2014:
|
2128 kkal
|
Lemak: 131,65g | Prot: 84,34g | Karb: 151,50g.
Makan Pagi: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Fairgrounds Smoked Sausage, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Makan Malam: Pizza Hut The Ultimate Hershey's Chocolate Chip Cookie, Pizza Hut Bone Out Wings - Honey BBQ, Pizza Hut Bone Out Wings - Garlic Parmesan Wings, Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water, Tap Water. lagi...
|
|
7110 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam, Tidur - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Forgort,
(3) Cycles (30) Reps Each
Push-Ups & Leg-Lifts
17 Sep 14 oleh anggota: TAIC69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|