Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2022
|
103,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 56,96g | Prot: 193,72g | Karb: 54,41g.
Makan Pagi: Салат Овощной, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Приготовленный Лосось. Makan Siang: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук. Makan Malam: Семушка Кешью Жареный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Пятерочка Лимон, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4687 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|