|
Ушла вода алилуя. Суслик перенервничал😂 Ещё и КД оказывается будут скоро. Вон оно че, к ножкам дополнительная веселуха была🤣 Вчера весь день лежала как тюленюшка с ногами на подухе. Вечером 50 мин вело сделала. Сон 8 часов, из них 3 часа глубокий. Ребят, предупреждаю: у меня какая-то хрень с FS. Я не могу писать комментарии ни к постам друзей ни к своим. Приложение пишет: зайдите попозже. А на компе просто тишина, без объяснений: страница обновляется, а коммент не добавляется. Чувствую себя рыбкой в аквариуме: открываю на вас рот, а изо рта только пузырьки 🤣🤣 Я всеми плавниками с вами и усиленно вас лайкаю🤗 Если что - пишите мне в телеге.
|
157 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,2 kg.
Sisa: 82 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2418 kkal
|
Lemak: 109,98g | Prot: 207,97g | Karb: 151,65g.
Makan Pagi: Черешня, Кофе с Молоком, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Куриная Грудка, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое. Makan Siang: Кофе с Молоком, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Лента Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Помидоры, Лента Форель Слабосоленая. Makan Malam: President Масло Топленое, Лента Миндаль Жареный, Абрикос, Помидоры, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
5105 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 34 menit, Tidur - 7 jam dan 51 menit. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|