Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2014
|
91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2014:
|
2870 kkal
|
Lemak: 74,33g | Prot: 219,61g | Karb: 332,26g.
Makan Pagi: Golden Toast Vollkorn Toast, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine. Makan Siang: Dauner Mini Berliner, Banane, Holstensegen Rapsöl, Aldi Putenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Netto Putenbrust, Top Mare Räucherlachs, Ja! Hähnchenbrustfilet, Metzger Schweinefleisch, Mett, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Top Mare Räucher-Lachs, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Harry Balance Toast, Roggenvollkornbrot, Möhren, Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark, Walnüsse. lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
rad2 - 35 menit, Kraft Brust+Beine+Bizeps - 48 menit, rad - 38 menit, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|