|
Ну что сказать, ну что сказать? Подняла калораж с 20 до 10% дефицита. Среднесуточную держала 1511 всю неделю. На весах +1,1 кг😀 а если переставляю весы на 20 см в сторону то и все +1,3 кг. Официально объявляю, что перехожу на см-ленту и фотки 🤳🤟💪
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2400 kkal
|
Lemak: 92,89g | Prot: 132,10g | Karb: 275,23g.
Makan Pagi: Роллы. Makan Siang: Помидоры, Макароны Отварные, Гуляш из Курицы. Makan Malam: Окей Пирог с Зеленым Луком и Яйцом, Щи с Курицей. Camilan/Lainnya: Моремания Лимонад Мохито, 5D Чипсы Бекон, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Steel Power Протеин Сывороточный. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|