Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2014
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2014:
|
3298 kkal
|
Lemak: 103,14g | Prot: 174,50g | Karb: 449,63g.
Makan Pagi: Smoked Honey Ham (Cooked). Makan Siang: Tesco Breaded Ham. Makan Malam: Ham, Egg and Cheese Sandwich, Bernard Matthews Hickory BBQ Turkey Breast Chunks, Cooked Egg White. Camilan/Lainnya: Milk Chocolate Coated Peanuts, Marks & Spencer Belgian Chocolate Flapjack, Tesco Seedless Green Grapes, Bananas. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|