|
Вчера 50 мин вело. Сон 7 часов. 3 часа глубокий. Водичкой залита.
|
159,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,6 kg.
Sisa: 84,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2430 kkal
|
Lemak: 111,58g | Prot: 211,10g | Karb: 159,23g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Ежевика, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Makan Siang: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Милти Борщ с Говядиной, Лента Авокадо. Makan Malam: Абрикос, Чеснок, Черешня, Помидоры, Кофе с Молоком, Лента Кешью, Лента Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
4798 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 32 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
глубокий сон 3 часа,а у меня больше 1часа не бывать.
12 Agu 22 oleh anggota: Elena!!!))
|
Elena!!!) У меня до похудения было 1-1.5ч. Потом стала худеть и заниматься - стало 2-2.5ч. А теперь добавила дыхательную гимнастику - и сплю как суслик. 3-4 часа глубокий.
12 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|