|
вчера бегал 1 км на время,большая разница между пробежкой и спринтом,ноги болят адски,вес стоит
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|
 Komentar
💪👍 і як результат? Задоволені? Ноги, певно, «залило»?🙄😅 ох, ці відчуття
11 Agu 22 oleh anggota: Анастасия_94_31
|
Результатом не доволен,буду работать над этим,а ноги так забились,что походка стала как у матроса на судне во время качки,каждый шаг с трудом,эх старость не радость.
11 Agu 22 oleh anggota: tovarishArtem
|
А Ви пробували тенісним м‘ячиком розкатувати? Мені ще добре допомагає холодна вода. Після інтенсивних пробіжок - холоднюший душ на ноги повністю, на ранок тоді зовсім інші відчуття
12 Agu 22 oleh anggota: Анастасия_94_31
|
спасибо за рекомендации,Анастасия,обязательно попробую,тем более грядёт бег на 3,а потом на 5 км,с учётом времени,нужно адекватное востановление.
12 Agu 22 oleh anggota: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tovarishArtem
|