Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2011
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2266 kkal
|
Lemak: 91,75g | Prot: 223,41g | Karb: 142,01g.
Makan Pagi: Blueberries, Chobani Mango Greek Yogurt, Large Brown Eggs. Makan Siang: Wellsley Farms (Bj's) Oven Roasted Turkey, weight watchers light string cheese, Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread. Makan Malam: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Camilan/Lainnya: Healthy Choice Premium Fudge Bar, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Optimum Nutrition Double Rich Chocolate, MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Roasted Peanut, Vita Coco Coconut Water, EAS AdvantEdge Carb Control Shake - Chocolate Fudge. lagi...
|
|
3409 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Belanja - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 59 menit, Istirahat - 4 jam dan 47 menit, Tidur - 9 jam dan 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lilfurson
|