Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2011
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1576 kkal
|
Lemak: 49,82g | Prot: 96,14g | Karb: 192,50g.
Makan Pagi: Light Soft Spread, sandwich round, egg. Makan Siang: Real Mayonnaise, Fat Free Single Cheese Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Sloppy Joe Sauce, Diced Tomatoes with Basil, Garlic and Oregano. Makan Malam: Whitewheat Sandwich Rounds, Fat Free Single Cheese Slices, Sloppy Joe Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Light Catalina Reduced Fat Dressing, Fat Free Crab Delights, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Camilan/Lainnya: Light Mozzarella String Cheese, Peaches. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belanja - 2 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windrider
|