Jurnal karen7447nerak, 10 Agu 22

Endlich. Das seit 12 Tage schwer erkämpftes Kilogramm hat sich endlich verabschiedet! 🥳 Niemals aufgeben, auch wenn's mal länger braucht 💪🏻

56,9 kg Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.    Sisa: 2,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

495 kkal

Lemak: 7,65g | Prot: 39,67g | Karb: 67,73g.   Makan Siang: Erdbeeren, Aprikosen, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. Makan Malam: Lidl Plain Tortilla Wraps, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Sellerie, Möhren, Spinat, Chinakohl, Rucola . Camilan/Lainnya: Gelatelli Fruit Dream Vanille Erdbeere. lagi...

1973 kkal

Latihan: Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Bad putzen - 1 jam dan 30 menit, Aufräumen - 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit. lagi...