|
Прихожу к выводу,что 1500-1600кк.-это моё поддержание,без фитнеса.И хорошо)))С сентября уйду на 1350-1400кк.или выйду в зал,пора)))
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 57,59g | Prot: 85,92g | Karb: 181,78g.
Makan Pagi: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Восход Прибалтийский Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Замок Бифидок, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Makan Siang: Восход Прибалтийский Хлеб, Шпинатный сладкий рулет, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Makan Malam: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Приправыч Сахарная Пудра , Изюм (без Косточек), Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Малина, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Чай, Шпинатный сладкий рулет. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Cuci Piring - 31 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 33 menit, Mengemudi - 1 jam dan 11 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|