|
ya vamos llegando a Pénjamo ☺️
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1713 kkal
|
Lemak: 63,15g | Prot: 150,74g | Karb: 135,72g.
Makan Pagi: Alkosto Queso Doble Crema Tajado, Arepa Maiz Peto, Huevo Revuelto, Café. Makan Siang: Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Lentejas Cocidas, Huevo Duro, Manzana, Member's Selection Yogurt Griego, Pan de Queso. Camilan/Lainnya: Manzana, Pan Pan Calentano, Utz Cheese Balls. lagi...
|
|
3404 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Gym - 2 jam dan 45 menit, Google Fit - 21 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cristianrodriguez914
|