|
Jaquei, confesso :(
Volto agora com força total!!!
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2014:
|
2490 kkal
|
Lemak: 71,59g | Prot: 75,33g | Karb: 358,03g.
Makan Pagi: Pão Branco Torrado, Manteiga (com Sal), Café, Suco de Laranja Natural. Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Molho Pronto Parmegiana, Vinho Tinto de Mesa, Massa Leve Capeletti de Frango. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Giraffas Cheese Salada. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Brasil Cacau Trufa Coco, Cacau Show Trufa Maracuja, Cacau Show Trufa Morango. lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Duduk - 3 jam, batendo papo - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|