|
Вчера 50 мин вело на новом сопротивлении. Сердце не тыгыдыкает больше на старом. Чувствую себя халком в такие моменты 🤣 Сон 6.5 часов, почти 50% глубокий. Дико нравится как теперь сплю с дыхательной гимнастикой. Даже мелатонин пить забываю. Ритмы такие красивые, ровные. После силовых вчера побаливала задняя поверхность бедра. Ух етить-колотить какая я спортсменка🤣🤣Посмотрела утром, что там весы пишут. Говорят чуть жир сожгла и чуть мышечную массу прибавила. Понимаю, что это все примерно и может не значить ничего вообще и динамику надо смотреть на месяце. Но мурчало на подсознание мурчит🤣
|
157,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 43,5 kg.
Sisa: 82,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2499 kkal
|
Lemak: 111,01g | Prot: 214,63g | Karb: 159,22g.
Makan Pagi: Магнит Слива, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Финский 45%. Makan Siang: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Makan Malam: Кофе с Молоком, Магнит Слива, Абрикос, Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
5042 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam dan 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|