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Ohje!😪 Am Wochenende leckereReistorte gegessen, die hat Spuren hinterlassen. Ab jetzt wieder im Defizit
Krönchen richten und weiter!
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1339 kkal
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Lemak: 50,02g | Prot: 103,12g | Karb: 119,40g.
Makan Pagi: Alnatura Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Leichter Genuss Frischkäse Light, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Freshona Sauerkirschen, WellMix Protein 90 Vanille, DM Bio Chiasamen, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . Makan Siang: Heidelbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Pink Lady Äpfel. Makan Malam: Alnatura Kokosöl Nativ, Leichter Genuss Frischkäse, Möhren, Zucchini, Aldi Garnelen. Camilan/Lainnya: Schöller Big Sandwich, Maxi Nutrition High Protein Bar Chunky Brownie. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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