|
Terceira semana não foi fácil, mas ainda foi possível eliminar 1.5kg as medidas também diminuíram um porquinho. 124 cintura e 124 cm peito. Sigo na academia, na natação e controlando a ingestão de calorias. Me deseje boa sorte me dando um 💙
|
123,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1935 kkal
|
Lemak: 73,11g | Prot: 67,80g | Karb: 257,24g.
Makan Pagi: Caqui, Goiaba. Makan Siang: Batata Assada, Antepasto de Berinjela, Arroz Branco, Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Makan Malam: Nestlé Farinha Láctea Original, Nutrimais Granola Caseira, Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Mamão Papaia, Pizza com Carne. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|