|
IF 16-8 hour + Defkal (TDEE 1700kkal)
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 44,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 38,48g | Prot: 65,47g | Karb: 138,36g.
Makan Pagi: Granola Addict Dark Chocolate Granola, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Makan Malam: Acar Mentimun Manis, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Es Teh Tawar, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Jus Anggur, Roti. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan getgabriella
|