Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2022
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1487 kkal
|
Lemak: 45,95g | Prot: 53,53g | Karb: 239,21g.
Makan Pagi: Инжирный Персик, Кофе с Молоком, Красная Цена Молоко 1,5%, Nestle Хлопья Fitness. Makan Siang: Хлеб Черный, Красные Помидоры, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо. Makan Malam: Сладкий Красный Перец, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Чай Несладкий, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Пиканта Кабачковая Икра, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Перепелиное Яйцо. Camilan/Lainnya: Сладкий Красный Перец, Куриная Печень, Куриная Печень, Арбуз, Нектарины. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Sauna - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Zumba - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LegoNindzyaga
|