Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2022
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 68,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1448 kkal
|
Lemak: 60,23g | Prot: 174,15g | Karb: 51,46g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло. Makan Malam: Семушка Кешью Жареный, VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Форель на Гриле, Грудка Индейки. lagi...
|
|
4724 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|