Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2022
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 48,68g | Prot: 113,01g | Karb: 155,24g.
Makan Pagi: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Melão. Makan Siang: Melão, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras. Camilan/Lainnya: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Tremoço Extra, Bolo de Iogurte, Olá Calippo Limão. lagi...
|
|
2899 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|