Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2022
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2622 kkal
|
Lemak: 122,22g | Prot: 79,56g | Karb: 294,93g.
Makan Pagi: Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Philadelphia Balance, Bergader Almkäse Würzig, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Butter-Croissants. Makan Siang: Weihenstephan Butter, Baguette, Aldi Bayerische Brezen, Homann Curry Geflügelsalat. Makan Malam: Nutella Nutella, Jeff's Peanut Butter Crunchy, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Philadelphia Balance, Allos Brotaufstrich Toskana, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Camilan/Lainnya: Snickers Eis (53 ml), Ja! Würfelzucker, Ritter Sport Mini Joghurt, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. lagi...
|
|
2661 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 10 menit, Duduk - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Menyetrika - 14 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 41 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Belanja - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|