Jurnal angienimmtab89, 05 Agu 22

Ist dein ETB vllt zu niedrig? Dann schläft der Stoffwechsel ja gerne schonmal ein 🙈 

Ich durfte meine U 70 schon zweimal sehen... jetzt Angriff Nr. 3.😅🤪 ...und das geht schon so hin und her um die 8 Monate. 😌🤣🤓 Mach Dich locker und nicht verkrampfen. Ich liege im Schnitt bei 2000-2100 kcal und bin aber privat wie beruflich sehr aktiv. KH abends Tabu. 

1726 kcal sind nicht wenig....Hatte 1900 kcal. Mache 2 Stunden Spaziergänge, Radfahren und Cardio. Ess viel eiweiß, Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch....nehme wenig oder gar kein Fett. :D Was hab ich verkehrt gemacht?😂 

Und Freitag gönn ich mir kleine cheats das genau der Stoffwechsel nicht einschläft...... damit er was zum wegtrainieren hat.... 

Puppi....ich 2 mal. Letztes Jahr und jetzt. Letztes Jahr hat mich das voll aus dem Konzept gebracht. 😅 

Trinkst Du genug? 😉 

So ging's mir mit den 95 kg. Trotz 1500 kcal am Tag wollte die Waage lange nicht von 96 auf 95. Da hilft nur dranbleiben der Körper ist keine Maschine...(generft hat's mich aber auch😉) 

Genau, kann am ETB liegen. Wenn du zu wenig isst, tendiert der Körper eher zu Notstand. Deine Makros sind aber nochmals wichtiger. Wichtig ist, was du isst und in welchem Maße. Eiweiss ist das absolute muss. Wie viel gram isst du Täglich?  

Bei deiner Gewichtsklasse ist 1700 definitiv zu viel. Eingeschlafenen Stoffwechsel gibt es nach wie vor nicht. Wenn überhaupt...dann ist deine Verdauung träge. Verdauung ankurbeln....runter auf 1600 und innerhalb zwei Wochen sollte was passieren. Ich sehe das auch als Erhaltungskalorien. Fett nicht so extrem reduzieren. Der Körper braucht Fett zum verarbeiten. Kohlenhydrate solltest du eher reduzieren. Und glaub nicht an Märchen von wegen du isst zu wenig....denn ein gesunder Körper stirbt weder beim fasten und schon gar nicht bei 1700 Kalos. Ausser du möchtest extrem dein Sportpensum steigern...dann müsste man entsprechend anpassen. Klappt schon....dran bleiben 🤗💚 

Nee, 1700 sind doch nicht zu viel! Ich wünschte, ich könnte mal konsequent nur so ungefähr 1700 einhalten, dann wäre ich die 70 sehr bald los. Glaube, ich nehme mir deinen Post zum Anlass, das auszuprobieren. Hilft mir vielleicht, endlich dranzubleiben. Zwei Wochen Testlauf, machst du mit?  

Der Stoffwechsel schläft dann ein, wenn man tot ist, vorher nicht. Doch, der menschliche Körper ist eine Maschine, eine biologische. Abnehmen durch mehr essen ist grober Unfug, auch hier gilt der erste Hauptsatz der Thermodynamik. Könnte man das Gegenteil nachweisen, wäre der Gewinn des Nobelpreises sicher.  

Fernanalysen sind immer schwierig, ich vermute mal, dass du in einem leichten Defizit bist. Daher ist die Abnahme auch nur gering und wird durch die normalen Gewichtsschwankungen überlagert und ist kurzfristig nicht sichtbar. Also dranbleiben oder aufs Gaspedal treten durch Erhöhung des Kaloriendefizits. 

Logische Konsequenz....wenn sich lange Zeit nix tut, müssen 1700 zu viel sein 🤷 Da bin ich bei Budder.....laut Bildern Angie, bist du optisch schon fertig. Was hälst du eher von Finetuning mit moderat Sport um zu festigen und für den letzten Schliff... dafür Gewicht halten oder bissle an Muckies zulegen. Was meinst du.? 🤗💚 

Asket 👍 denke ich auch.  

Iss doch mal probeweise mehr Fett; damit meine ich viel mehr! Besonders in Form von Walnüssen, Oliven(öl) und fettem Fisch! Natürlich musst du dabei in deinem ETB bleiben! Und versuche dir den Druck des Zehnerüberganges zu nehmen! Dazu weiß ich allerdings keinen Tipp. Übrigens super was du geschafft hast! 👍 

Eiweiß esse ich täglich im die 95 bis 115 g. :D 

Olivenöl mag ich gar nicht. Höchstens halbfettmargarine. Aufs Brot.  

Klebefliege ich trinke 2 bis 3 Liter Wasser. :) Pro Tag natürlich.  

Swc süße. 1700 kcals sind optimal. Ich nehme bei 1600 gar nicht ab . Sowie bei 1500 kcal nehme ich zu....kein quark. WEIL zu wenig....1900 hatte ich auch....war halten. Also immer zwischen 1700 bin ich genau richtig. Außerdem wollte ich doch 65 Kilo wiegen genau weil ich Bauchmuskeln zunehmen möchte.  

Herbstprinz. Versuchs und Berichte. Also 1700 sind nicht wenig. Ich bin am Abend voll. Da ich sehr viel Obst und Gemüse mit als beilage lege.