Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2022
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 60,59g | Prot: 136,33g | Karb: 69,73g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Morangos, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Makan Siang: Tomates, Cebolas, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fran Arantess
|