|
95 kg das macht Stolz💪😉
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 54,58g | Prot: 75,54g | Karb: 151,32g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Saure Gurken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Vollkornbrot, Hummus, Getrocknete Tomaten, Vollkornbrot. Makan Malam: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Getrocknete Tomaten, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Vitakrone Linsen-Bulgur Salat. Camilan/Lainnya: RUF Muffins mit Schokostückchen. lagi...
|
|
2414 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rk1040N
|