Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2022
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1962 kkal
|
Lemak: 88,79g | Prot: 58,82g | Karb: 233,03g.
Makan Pagi: Baştacı Hindi Salam, Mayalı Ekmek, Tereyağı, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kiri Labne, Bıldırcın Yumurtası, Yumurta, Yumurta. Makan Malam: Lezita Tavuk Fileto, Tatlı Salatalık Turşusu, Yoğurt, Tereyağı, Nudo Sade Noodle. Camilan/Lainnya: Su (Şişede), Pepsi Kola, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Ülker Albeni Kurabiyem. lagi...
|
|
1873 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elayrms
|