|
Вчера пропуск занятий. Не успеваю нихрена😁 Сон 6 часов.
|
161,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,3 kg.
Sisa: 86,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2474 kkal
|
Lemak: 113,25g | Prot: 198,83g | Karb: 159,75g.
Makan Pagi: Магнит Слива, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Сыр Сливочный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: Дикси Груша Конференц, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Makan Malam: Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дыня, Чеснок, 365 Дней Сыр Сливочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lagi...
|
|
5239 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Тут главное - не сделать пропуски систематическими, пропустила день, завтра по новой, без насилия над собой естественно.
04 Agu 22 oleh anggota: Siyanie
|
05 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|