Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2022
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 46,09g | Prot: 75,96g | Karb: 167,81g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Omelete, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Brigadeiro de Colher, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Camilan/Lainnya: Banana, Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Valeskafntls
|