Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2014
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2014:
|
976 kkal
|
Lemak: 36,33g | Prot: 71,91g | Karb: 92,20g.
Makan Pagi: SanCor Queso Porsalut Light, BC Mermelada de Durazno, Café con Leche Descremada, Granix Galletas de Salvado. Makan Siang: Ensalada Mixta, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Makan Malam: Omelet, Bon o Bon Bombon. Camilan/Lainnya: Café con Leche Descremada, Mandarinas, Ser Yogur Firme de Vainilla, Naranjas. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ferecapo
|