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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin gestern spontan zum Grillen eingeladen worden. Das Resultat ist, dass ich 300 Gramm zugenommen habe. Ich hoffe ich kann es schnell wieder abnehmen. Habt alle einen schönen Tag ☀️🍀⛱️🥤🤽♂️🏊🚣☀️😁
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83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1801 kkal
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Lemak: 70,15g | Prot: 82,97g | Karb: 214,29g.
Makan Pagi: Milbona Kräuterquark, Käfer Ciabatta mit Tomaten & Bärlauch, Lätta Halbfettmargarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Gourmet Rohschinken. Makan Siang: Mitakos Joghurt Eiscreme nach Griechischer Art, Milbona Reine Buttermilch, Nudelsalat, Lidl Knusper Backfisch. Makan Malam: Milbona Kräuterquark, K-Classic Pfefferschinken, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. Camilan/Lainnya: Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao. lagi...
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2966 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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