|
Erg gezellig gisteren, nu pas op de plaats..
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2311 kkal
|
Lemak: 88,75g | Prot: 79,22g | Karb: 226,68g.
Makan Pagi: AH Excellent Meergranen Baguette, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Aardbeien, Wapenaer Oude Kaas. Makan Siang: Wapenaer Oude Kaas, Jumbo Varkenslever Ongelardeerd, Meester & Zn. Saksische Smeerleverworst, Waldkorn Brood, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Mayonaise, Frieten, Cheeseburger met Tomaat en/of Ketchup op Broodje. Camilan/Lainnya: Bier, Cappuccino, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3878 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|