|
* объемы снижаются:
Попа 100 (-4см)
Животик 93 (-1 см)
Талия 77 (-3см)
Это результат за 2 недели эксперимента.
-500 г веса.
Если пойдет в таком же ритме, то за месяц будет минус 1 кг. Хотелось бы минус 2кг. (Преклоняюсь перед Вами, кто сбрасывает по 10-15 кг. Это круто. А я тут за граммы бьюсь 😂). Посмотрим. Впереди испытания встречей с друзьями на природе.
Сегодня треня с тренером
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1187 kkal
|
Lemak: 59,01g | Prot: 59,96g | Karb: 117,83g.
Makan Pagi: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Нектарин, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Абрикос. Makan Siang: Олейна Масло Растительное , Биточки, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Торт, Перекресток Дыня Колхозница, Ешь Деревенское Творог Греческий 5%. lagi...
|
berat badan stabil
|