Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2014
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2014:
|
1424 kkal
|
Lemak: 47,57g | Prot: 53,36g | Karb: 166,37g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Deli Sliced Ham, Tomatoes, Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. Makan Malam: Steamed or Poached Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Doritos Tangy Cheese (30g), Echo Falls Rose Wine, Tap Water, Tesco Cheese Savouries, Tea with Milk. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 6 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|