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Wochenende bei Tantchens 80.Geburtstag und ganz gut im Rahmen geblieben, aber Sonntag und vor allem gestern fresskaliert
Gewicht bleibt aber einigermaßen konstant im 125er Bereich, deshalb traue ich mich, das hier schon mal einzugeben. Und ab heute wieder Essen nach Plan und vor allem Bewegung und Sport!!! 😁👌
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125 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1932 kkal
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Lemak: 90,93g | Prot: 116,35g | Karb: 156,00g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Hummus Natur, Bauckhof Wunderbrød, Spreewaldhof Schattenmorellen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gemüse. Makan Malam: Olivenöl, Möhren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Wassermelone. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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