Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2022
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2881 kkal
|
Lemak: 94,91g | Prot: 165,37g | Karb: 305,29g.
Makan Pagi: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ervas Finas, Cremille Requeijão Cremoso , Frimesa Linguiça Calabresa, Qualy Margarina sem Sal, Pão na Chapa, Mentos Mint Kiss, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Pão na Chapa, Biscoito de Queijo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Makan Siang: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Batatas Fritas, Seara Chicken Crispy, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Mentos Mint Kiss, Cremille Requeijão Cremoso, Biscoito de Queijo, Pão de Queijo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. lagi...
|
|
3433 kkal
|
Latihan:
Membaca - 4 jam dan 21 menit, Membersihkan - 3 menit, Cuci Piring - 14 menit, Mandi - 7 menit, Corda Naval - 10 menit, Tidur - 6 jam dan 9 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Memasak - 42 menit, Mengemudi - 2 jam dan 8 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 21 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|