Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2022
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2259 kkal
|
Lemak: 131,01g | Prot: 84,45g | Karb: 186,89g.
Makan Pagi: Fındık, Lor Peynirli Omlet, Biber Kızartması, Zeytin, Baştacı Hindi Salam, Kiri Labne, Salatalık (Soyulmuş). Makan Siang: Çay (Demlenmiş), Menemen, Beyaz Ekmek, Bim Ekmek Tandır. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Antrikot, Beyaz Ekmek. Camilan/Lainnya: Ekler, Ekler, Bugido Kidy Vanilya. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 17 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elayrms
|