|
Foram 4K eliminados em uma semana. Estou muito feliz com os resultados. Valeu todo esforço. Para a meta número 1, ainda faltam 10 kg, vamos buscar a meta!
|
125,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 64,00g | Prot: 90,95g | Karb: 264,56g.
Makan Pagi: Peras. Makan Siang: Ovo Cozido, Dafruta Suco de Mexerica, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Makan Malam: Bife a Parmegiana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pizza Portuguesa. lagi...
|
|
3641 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|