|
KF 20,76 Kg 18,10
KM 37,4 Kg 32,61
wthr 0,560
Vis 10
T 102,0
H 98 Q 1,041
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3588 kkal
|
Lemak: 150,35g | Prot: 132,35g | Karb: 408,68g.
Makan Siang: Edeka Leipziger Allerlei, Butter, Pellkartoffeln, Purland Schweinenacken/-Kamm ohne Knochen. Makan Malam: Kasländer Mild & Nussig, Eierlikör, Eisbergsalat, Edeka Kopfsalat, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Kasländer Mild & Nussig, Blutwurst. Camilan/Lainnya: Ja! Sandwich Classic, Thoks Quark Kuchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Lorenz Salzstangen, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 59 menit, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|