|
Gisteren naar de bioscoop geweest, dus snacks, waardoor ik over de 1500 kcal ben gegaan. En erna nog een glas wijn. Wel trots op mezelf dat ik niet alles heb opgegeten, zoals ik dat voorheen wel deed.
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 43,76g | Prot: 58,91g | Karb: 88,15g.
Makan Pagi: Thee. Makan Siang: Calvé Pindakaas (20g), Zwagerman Gerookte Kipfilet, Blue Band Goede Start, AH Zaans Volkoren Brood, Suiker, Thee. Makan Malam: Aldi Bouillonblokjes, AH Krieltjes, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Boursin Cuisine Sjalot en Bieslook, AH Hamblokjes, Witlof. Camilan/Lainnya: Thee, Suiker, Calvé Pindakaas (20g), AH Zaans Volkoren Brood, Jack Link's Beef Bar. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|