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KF 19,76 Kg 17,08
KM 38,2 Kg 33,00
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 97 Q 1,021
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86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1598 kkal
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Lemak: 55,33g | Prot: 93,51g | Karb: 194,42g.
Makan Siang: Brokkoli, Zander, Ja! Wildlachs-Filet, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Blutwurst, Kasländer Mild & Nussig, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Möhren, Äpfel. lagi...
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2285 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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