Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2014
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2014:
|
2771 kkal
|
Lemak: 116,23g | Prot: 106,68g | Karb: 334,22g.
Makan Pagi: Graça's Torradas Torradas de Legumes, Zero-Cal Adoçante, Café, Café Caramello Café Caramello, Cotochés Leite Semidesnatado, Mexerica. Makan Siang: Ovo Frito, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida, Alface, Tomates, Brócolis. Makan Malam: Torta de Maçã, Ovo Frito, Risotto Mix Risotto de Carne Seca com Abóbora, Picanha, Tomates, Salada Verde Mista, Queijo Minas. Camilan/Lainnya: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Café, Linea Adoçante Líquido. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
Step - 30 menit, GAP - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|