|
Итог отпуска: -2,6 кг
Итог 2,5 месяцев похудения: -10,5 кг☀️
По объемам с 26 июня:
ОГ - 114 - 109 / (-5см)
ОТ - 99 - 95 / (-4см)
ОнЖ - 115 - 109 / (-6см)
ОБ - 122 - 118 / (-4см)
ОЛ- 73 - 68 / (-5см)
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1234 kkal
|
Lemak: 72,53g | Prot: 81,08g | Karb: 65,65g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Energy Diet Коктейль Пина Колада. Makan Siang: Умалат Сыр Сулугуни, Galbani Сыр Моцарелла, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие, Красный Лук, Яйцо, Mission Лепешки Тортильи Пшеничные со Злаками. Makan Malam: Vegepack Голубика, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Просто Ананас Кусочками В Легком Сиропе, Самокат Буррата. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|