|
a full pound this week! that's exciting!
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2014:
|
2201 kkal
|
Lemak: 95,15g | Prot: 79,53g | Karb: 262,35g.
Makan Pagi: Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Fried Egg. Makan Siang: Ground Beef (Cooked), Brown Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Makan Malam: Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande), Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream. Camilan/Lainnya: Chocolate Ice Creams. lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
08 Sep 14 oleh anggota: Rockiesfan
|
Thanks! Hopefully now the momentum keeps going!
08 Sep 14 oleh anggota: Crisx08
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Crisx08
|